本日（４月２日・土）私（ＫＯＢＡ）は１ヶ月振りの休日となりました。ここ１ヶ月間の休日は受験・行事・総会等で全てアウトでした。春休み中の次女（高３）は昨日（１日・金）から旭川市へ遠征（バドミントン春季キャンプ兼大会）に行っています。今朝６時に家内も友人と車で応援に向かいました。

今日は今月で７ヶ月間継続中となる「トレーニング」について投稿します。最近は行事や選挙関係で要人・官僚等と会う機会が多かったため、久し振りの面識の方は私の豹変振り？に「糖尿病？」「癌？」「ストレス？」「どこか調子悪いの？」等．．．散々な事を聞いて来ます（苦笑）。噂で聞いたからと心配して来所した久し振りの親戚もいました。理由と過去最高の健康状態だと聞いて大笑いして（安心して）帰って行きます。それなりに私は様々な業界で有名人なのですよ（爆）。私の年齢でスポーツとか、トレーニングとか、ダイエットとかの選択肢で痩せるというのは、特に年輩の方には考えられないようです。

昨年（２０１０年）９月から毎晩３０～４０分程の「ランニング（有酸素運動）」を開始しました。最近は外が寒くて余り発汗しないので我家の「ランニング・マシーン」を使用しています。「筋トレ（無酸素運動）」も毎晩１０～２０分程（腕立伏せ５０回、腹筋１００回、「最新式ブルワーカー」も使用）数年前から実践しています。毎晩１時間程上記を組合せてトレーニングをしています。「完全禁煙」も継続中で、もう直ぐ禁煙６年目に突入です。

現体重は５８～５９ｋｇ台で推移しています。開始直後より１０ｋｇ以上減量し、実年齢より１０歳以上若返りました。ボクサーのような体型に近いです。目標としては５５～５８ｋｇで体重（体脂肪管理も含めて）と最低限の筋肉量は維持したいと思います。宴会等が続くと１～３㎏は直ぐ増量しますので油断大敵です。

温泉等で仲間達と入浴すると、同年代より少し若返った肉体には優越感があります（笑）。頑張った御褒美だと思いました。私より家族が喜んでいます。先月までは慌しくて冬季趣味（映画ＤＶＤ・ゲーム等）が封印されていましたが、今月からは日程調整して春季趣味（音楽オフ会・廃盤ツアー等）で復活したいと思います。夏季趣味（採集・離島旅行等）ではトレーニングで鍛えた身体を試したいと考えています。

続きは次回に。